Банановый разгрузочный день относится к углеводным разгрузочным дням. Хотя в бананах содержится немалое количество углеводов, он считается диетическим продуктам. Легкоусвояемые сахара, содержащиеся в бананах (фруктоза, глюкоза, сахароза) помогут перенести банановый разгрузочный день с хорошим самочувствием и настроением. Бананы богаты содержанием многих микроэлементов, таких калий, железо, фосфор, натрий, кальций, цинк, витамины группы В, витамины А, PP,E.
В течении разгрузочного дня нужно съесть 7 средних бананов. Основное количество бананов лучше съесть за обедом. Также не забывайте о достаточном потреблении жидкости (не менее 1- 1,5 литра воды или чая без сахара).
Другие статьи по теме:
1. Похудеть вам поможет банановая диета
2. Картофельный разгрузочный день
3. Разгрузочный день на сухофруктах
4. Рисовый разгрузочный день
5. Тыквенный разгрузочный день
