Белковые разгрузочные дни легко переносятся, потому что редко сопровождаются чувством голода. Белковые разгрузочные дни особенно хороши для тех, кто не ставит себе цель похудеть, а хочет поддерживать стабильный вес. После такой разгрузки организм может потерять от 400граммов до 1,5 килограммов своей массы. Рацион белковых разгрузочных дней помогает ускорить обмен веществ, усиливает действие ферментов, расщепляющих жир.
Разгрузочные дни, в том числе и белковые, можно устаивать не чаще 1-2 раз в неделю, особенно нужно быть осторожным, если у вас имеются хронические заболевания. В этом случае нужно проконсультироваться с врачом.
Среди белковых разгрузочных дней вы можете выбрать:
Творожно-кефирный разгрузочный день
Так же можно устроить белковый разгрузочный день, сочетая продукты с высоким содержанием белка. предложенные выше.
Другие статьи по теме:
1. Витамины в жизни человека
2. Жирные кислоты Омега-3 предотвращают развитие рака толстой кишки
3. Жировые разгрузочные дни
4. Изобретено вещество — подавитель аппетита
5. Какая капуста самая полезная?
