Картофельный день относится к углеводным разгрузочным дням и хорош тем, что в течение этого разгрузочного дня вы не будете испытывать мучительного чувства голода. Картофель богат содержанием калия, фосфора, фелеза, также в картофеле содержатся незаменимые аминокислоты, например, лизин. Картофельный разгрузочный день применяют для стабилизации веса, очищения кишечника. Картофельные дни могут быть рекомендованы при гипертоничской болезни, болезнях почек, недостатке кровообращения.
В этот день нужно 1,5 килограмма картофеля в печеном виде употребить за 5 приемов пищи. Можно добавить небольшое количество сметаны или растительного масла.
Другие статьи по теме:
1. Разгрузочный день на сухофруктах
2. Рисовый разгрузочный день
3. Тыквенный разгрузочный день
4. Огуречный разгрузочный день
5. Овощной разгрузочный день
