Мясной разгрузочный день относится к белковым разгрузочным дням. Мясной разгрузочный день легко переносится, вы не будете испытывать изнуряющего чувства голода. Во время такого дня улучшается обмен веществ, действие ферментов, расщепляющих жир усиливается. Но нужно знать, что мясной разгрузочный день не показан людям с хроническими заболеваниями почек, печени и сосудов.
Для мясного разгрузочного дня берутся постные сорта мяса (телятина, говядина, куриная грудка без кожи). 300-400 граммов отварного мяса без соли разделить на 4-5 приемов. На гарнир можно употребить низкокалорийные овощи: капусту, зеленый салат, огурцы, а так же овощи, содержащие белок – зеленый горошек, бобы, фасоль, но не более 100 г. на один прием пищи. На ночь – стакан кефира.
Другие статьи по теме:
1. Белковые разгрузочные дни
2. Рыбный разгрузочный день
3. Молочный разгрузочный день
4. Сырный разгрузочный день
5. Похудеть вам поможет банановая диета
