Разгрузочный день на сухофруктах относится к углеводным разгрузочным дням. Кроме того, что сухофрукты очень полезны богатым содержанием витамина С, витаминами группы В и микроэлементами (калием, цинком, магнием), они еще обладают свойством действовать как подавитель аппетита. Поэтому день на сухофруктах легко переносится. В течении этого дня можно потерять в весе от 1кг до 1,5кг.
Диету на сухофруктах врач может рекомендовать при гипертонических болезнях, при недостаточности кровообращения, болезнях почек, печени и желчновыводящих путей. Полезен разгрузочный день на сухофруктах и женщинам во время менструации.
В день на сухофруктах нужно 500 г размоченной кураги или чернослива, либо прокипяченного изюма разделить на 5 порций и употребить в течение дня через равные промежутки времени. Сухофрукты можно запивать чаем или кофе. Очень полезно пить воду, в которой размачивались сухофрукты. Можно добавить к сухофруктам до 200г различных орехов.
Людям со слабым кишечником употреблять в таком количестве курагу и чернослив не следует. Можно уменьшить их количество, но добавить сушеные яблоки, финики, шиповник.
Другие статьи по теме:
1. Рисовый разгрузочный день
2. Тыквенный разгрузочный день
3. Огуречный разгрузочный день
4. Овощной разгрузочный день
5. Арбузный разгрузочный день
