Соли калия в организме отвечают за кислотно-щелочной баланс и давление внутри клеток организма, этот микроэлемент входит в состав транспортной системы клеточной мембраны. Калий регулирует количество жидкости в организме. Калий поддерживает также концентрацию и активность магния, который в свою очередь обеспечивает нормальную работу сердца. Также калий необходим для здоровья нервов и нормального сокращения мышц.
Дефицит калия у беременных обычно сопровождается повышенным кровяным давлением, отечностью, задержкой вывода жидкости и соли, мышечными судорогами, запорами, пониженным артериальным давлением, сухостью во рту, повышением уровня холестерина в крови. Норма суточного потребления калия 2000 мг.
Симптомами дефицита калия могут служить угревая сыпь, запоры, низкое кровяное давление, утомляемость, бессоница, нервозность, мышечная слабость и мышечные судороги (этот симптом особенно характерен для состояния дефицита калия), жажда, высокое содержание холестерина в крови, сухость кожи и рта, учащенное сердцебиение.
Калий — основной элемент в каждой живой клетке. Поэтому калием богаты все свежие продукты. Особенно богаты содержанием калиея брокколи, спаржа, томаты, цитрусовые, бананы, абрикосы, дыня, бобы, картофель, авокадо, печень, молоко.
При необходимости врач может прописать дополнительный прием калия в составе мультивитаминных комплексов, либо в составе иодида калия.
Другие статьи по теме:
1. Содержание калия в продуктах питания
2. Витамины при беременности
3. Витамин А во время беременности<
4. Витамин С во время беременности
5. Железо при беременности
