ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ НА САЙТЕ:
Летние каникулы в лагере Советы родителям
Гимнастика для лица
Народные средства для укрепления волос
Кальций содержится в большом количестве в молочных продуктах, сыре.
Читать подробнее: Кальций в продуктах питания
Таблица
| Название продукта | Кол-во кальция в мг на 100г продукта |
Название продукта | Кол-во кальция в мг на 100г продукта |
| Молоко сухое обезжиренное |
1155 | Сыр «Голландский» |
1040 |
| Сыр «Российский», «Чеддер» |
1000 | Сыр «Пошехонский» |
900 |
| Сыр «Рокфор» |
740 | Брынза | 530 |
| Чай | 495 | Молоко сгущенное | 307 |
| Творог жирный | 150 | Кофе в зернах | 147 |
| Мороженое сливочное |
140 | Орехи грецкие | 122 |
| Молоко коровье | 120 | Кефир жирный | 120 |
| Ацидофилин | 120 | Простокваша | 118 |
| Шпинат | 106 | Лук зеленый | 100 |
| Сливки 10% | 90 | Горох | 89 |
| Сливки 20% | 86 | Сметана 30% | 85 |
| Изюм | 80 | Крупа ячневая | 80 |
| Салат | 77 | Какао с молоком | 71,25 |
| Крупа овсяная | 64 | Чеснок | 60 |
| Майонез столовый | 57 | Яйцо куриное | 55 |
| Какао-порошок | 55 | Капуста краснокочанная |
53 |
| Крупа «Геркулес» |
52 | Морковь красная | 51 |
| Капуста квашенная | 48 | Капуста белокочанная |
48 |
| Капуста кольраби | 46 | Морковь желтая | 46 |
| Хлеб пшеничный зерновой |
43 | Мука обойная | 43 |
| Кальмар | 40 | Земляника садовая | 40 |
| Редис | 39 | Крупа перловая | 38 |
| Свекла | 37 | Редька | 35 |
| Хлеб ржаной формовой, 100г |
35 | Апельсин, грейпфрут |
34 |
| Капуста брюссельская |
34 | Лук репчатый | 31 |
| Виноград | 30 | Абрикосы | 28 |
| Грибы белые свежие | 27 | Крупа пшеничная | 27 |
| Горошек зеленый | 26 | Капуста цветная | 26 |
| Тыква | 25 | Огурцы грунтовые | 23 |
| Сухари сливочные | 22 | Булка сдобная | 21 |
| Паста томатная | 20 | Сок виноградный | 20 |
| Персики | 20 | Хлеб пшеничный, в.сорт |
20 |
| Крупа гречневая | 20 | Крупа манная | 20 |
| Мясо кролика | 19,5 | Груши | 19 |
| Макароны, в.сорт | 19 | Кура | 17 |
| Яблоки | 16 | Дыня | 16 |
| Баклажаны | 15 | Арбуз | 14 |
| Томаты грунтовые | 14 | Подберезовики свежие |
13 |
| Сердце, почки говяжьи |
12,5 | Масло сливочное несоленое |
12 |
| Говядина | 10,2 | Картофель | 10 |
| Баранина | 9,8 | Печень говяжья | 8,7 |
| Свинина жирная | 8 | Перец сладкий зеленый |
8 |
| Рис | 8 | Сок яблочный | 7 |
| Сок томатный | 7 | Шпик свиной | 2 |
ДРУГИЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:
Содержание магния в продуктах питания
Содержание фолиевой кислоты (витамина В9) в продуктах питания
Содержание цинка в продуктах питания
Витамины в жизни человека
Содержание витамина С в продуктах питания
