Творожно-кефирный разгрузочный день относится к белковым разгрузочным дням.
Творожно-кефирный день достаточно легко переносится, так как в твороге содержится достаточное количество белков и углеводов, чтобы утолить чувство голода.
Творожно-кефирная диета может быть начзначена врачом при ожирении и других заболеваниях, потому что при таком рационе снижается нагрузка на организм, выводятся шлаки. Но в любом случае устраивать себе творожно-кефирный разгрузочный день можно не чаще 1 раза в неделю или 1 раза в десять дней.
В течении разгрузочного дня нужно шесть раз выпивать по 150 г. обезжиренного кефира, к трем приемам пищи из шести добавить по 100 граммов обезжиренного творога. Рацион творожно-кефирного разгрузочного дня хорошо дополнить 2 стаканами отвара шиповника.
Другие статьи по теме:
1. Белковые разгрузочные дни
2. Мясной разгрузочный день
3. Рыбный разгрузочный день
4. Молочный разгрузочный день
5. Жировые разгрузочные дни
