Яблочный разгрузочный день относится к углеводным разгрузочным дням.
Яблочный разгрузочный день очень эффективно проводить после перееданий, но можно и в «плановом» порядке ,например 1 раз в неделю. Яблоки помогают наладить работу ЖКТ, активизируют обмен веществ, способствуют сжиганию жира. В течении одного только яблочного разгрузочного дня можно потерять 150-200 г собственного жира.
Для большего очистительного эффекта одну треть от рекомендуемого количества яблок можно употребить в запеченном виде, так как в печеных яблоках содержится больше пектина, который служит хорошим абсорбентом и способствует выведению шлаков и токсинов из организма
В разгрузочный день на яблоках нужно взять 1,5 килограмма яблок, разделить на 5 порций и употребить в течение дня через равные промежутки времени. Яблоки желательно есть с кожурой. Жидкость нужно пить в достаточном объеме, лучше всего подойдут отвары трав или шиповника, зеленый чай.
Другие статьи по теме:
1. Огуречный разгрузочный день
2. Овощной разгрузочный день
3. Арбузный разгрузочный день
4. Банановый разгрузочный день
5. Хочешь быть здоровым? Съешь яблочко
