Как нам всем хочется сохранить на всю жизнь стройную талию. Но удается это не всем.
Если вы решили следить за своей талией, то в этом деле, как и во многих других нужна регулярность и последовательность. Кроме правильного питания, нужно еще включить упражнения для талии в программу своих занятий фитнесом или физкультурой. Эти упражнения помогут вам сохранить стройную талию, ведь при малоподвижном образе жизни именно на талии в первую очередь откладываются излишки жира.
Творческим натурам можно записаться в школу танцев живота. Занятия восточными танцами пойдут на пользу не только вашей талии, но и всему организму.
А между делом, дома и на рабочем месте, можно выполнять упражнения, предложенные ниже. Выполнение этих упражнений не займет много сил и времени, тем не менее они достаточно эффективны.
1 упражнение
Исходное положение. Сидя.
Выполнение. Поворачиваем корпус вправо до отказа и беремся обеими руками за спинку стула. Задерживаемся в таком положении на 15 секунд. Выполняем то же самое в другую сторону. Повторяем по 3 раза.
2 упражнение
Для выполнения этого упражнения требуется немного свободного пространства. Упражнение еще известно под названием «Мельница».
Исходное положение. Стоя, руки в стороны.
Выполнение. Наклонить корпус параллельно полу и выполнять повороты корпусом вправо и влево, касаясь пола каждой рукой по очереди.
3 упражнение
Если вам позволяет пространство, то просмор телевизора, например, лучше всего совместить с вращением обруча. Это одно из самых эффективных упражнений для стройной талии.
Другие статьи по теме:
Зарядка для ленивых
Зарядка для ленивых. Профилактика шейного отеохондроза. Упражнения для мышц шеи
Зарядка для ленивых. Упражнения для мышц бедер и ног
Зарядка для ленивых. Упражнения для мышц плеч, груди и рук
Комплекс дыхательных упражнений для детей
